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グランドツアーニュース

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海外ツアー中、添乗員が体調管理のために気をつけていることとは?

2019年09月19日

ナミブ砂漠にて 撮影:佐藤

旅行中、体調を崩してしまっては、旅の楽しさも半減。

本日は、JTBグランドツアー&サービスの添乗員が体調管理のために気をつけていることをご紹介します。



◆食事の際に・・・◆

・朝食を食べ過ぎないようにしています。特に朝食の卵料理など・・・。

・日本での食事に比べて野菜が少ないことが多いので、意識的に野菜を食べるようにしたり、
青汁を持参して補ったりしています。

・ついついおいしい!と食べてしまいがちですが、
慣れないものは少なめにし、食べ過ぎないように気をつけています。



◆ホテルでひと工夫◆

・バスソルトを必ず持っていきます。
寒気がした時は、熱めのお湯にバスソルトを入れ、ガッと汗をかいてすぐ寝る!
すると、どうにかツアー中は体調を崩さずに乗り切れます。

・手洗いとうがい、朝の3分ヨガを欠かさずしています。

・持ち運びできる加湿器を使ったり、ぬれたタオルを用意したりして、
乾燥でのどを痛めないように気をつけています。



◆持ち物も・・・◆

・天気予報をあまりあてにしていません。特にヨーロッパなど、すごく変わりやすく、
気温も油断できません。傘はいつも持ち歩くようにしています。


行き先によっては、暑かったり、寒かったり・・・。
時差ボケになることもありますので、ちょっと気をつけることで
より旅を楽しめるかもしれません。

参考になりそうなものがあれば、ぜひお試しください!

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Posted by 長谷川 奈々 ( 2019年09月19日 14:42 )

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